Pilates Training mit Kim

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere von Bauch, Rücken und Beckenboden (dem sogenannten „Powerhouse“). Es verbindet langsame, kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und Konzentration, um Haltung, Flexibilität und Körpergefühl zu verbessern. Entwickelt von Joseph Pilates, ist es für jedes Fitnesslevel geeignet und kann auf der Matte oder an Spezialgeräten